Prepárate y prueba tu material
La elección de un equipo adaptado es uno de los factores claves del éxito en tu carrera. La ultra resistencia necesita una preparación minuciosa, en la que se incluye la selección del material a llevar.
En el mes de agosto en el macizo del Mont-Blanc, puede hacer mucha calor (más de 30°C), pero puede hacer también mucho frío (hasta -10°C por encima de los 2.000m), llover, granizar o incluso nevar. El material debe permitirte afrontar cualquier tipo de condición y poder pasar una o dos noches en el recorrido, según tu ritmo. En caso de incidente, tu material debe también permitirte esperar el rescate en condiciones de seguridad suficiente.
El UTMB® impone un material obligatorio que todos los corredores deben tener en permanencia con ellos bajo pena de penalización. Se efectúan controles durante las carreras. Tenemos que animar a los corredores a llevar también consigo el material muy recomendado, así como el material aconsejado. Es esencial adaptar el material a tu realidad, probarlo durante las salidas de entrenamiento en condiciones variadas y llevar todo aquello que te pueda ser útil o necesario. El peso es un desafío, pero no seas demasiado minimalista. Optimiza tus posibilidades de éxito y tu rendimiento gracias a una elección sabia.
KIT BÁSICO
Materiales
- Mochila o similar destinada a transportar el material obligatorio durante la carrera
- Vaso personal de 15cl mínimo (bidones o recipientes con tapón no aceptados)
- 2 lámparas en buen estado de funcionamiento con baterías o pilas de recambio para cada lámpara
Recomendación: 200 lúmenes o más para la lámpara principal - Documento de identida
Fuerte
- Teléfono móvil que permita su uso en los tres países (incluir en los contactos los números de seguridad de la organización, llevar el teléfono encendido, no ocultar el número y no olvidar salir con otra batería cargada)
- Silbato
- Banda elástica adhesiva que permita hacer un vendaje o un strapping (mín. 100 cm x 6 cm)
- Manta de supervivencia de 1,40m x 2m mínimo
Nutrición e hidratación
- Reserva de agua de 1l mínimo
- Reserva alimentaria
Recomendación: 800kcal (2geles + 2 barritas energéticas de 65g cada una)
Ropa
TOP
- Chaqueta con capucha que permita soportar el mal tiempo en montaña y fabricada con una membrana impermeable* y transpirable**
*mínimo aconsejado 10.000 Schmerber **RET aconsejado inferior a 13
Características
- la chaqueta debe imperativamente disponer de una capucha integrada o adherida con un sistema previsto de origen por el fabricante.
- les costuras deben ser soldadas.
- la chaqueta no debe tener partes compuestas por un tejido no impermeable, sólo las ventilaciones previstas por el fabricante (bajo los brazos, en la espalda) y desde el momento en que no alteran de manera evidente la impermeabilidad, son aceptadas.
Es responsabilidad del corredor juzgar, según estos criterios, si su chaqueta se adapta al reglamento y por tanto al mal tiempo en montaña, pero en un control, el juicio del responsable del control o del comisario prevalecerá.
- Segunda capa térmica adicional: una prenda de segunda capa térmica de manga larga (algodón excluido) de un peso de 180g mínimo (hombre, talla M)
O la combinación de una prenda interior térmica de manga larga (primera o segunda capa, algodón excluido) de un peso de 110g mínimo (hombre, talla M) y de un cortaviento* con una protección deperlante resistente (protección DWR) - Guantes calientes e impermeables o sobreguante impermeable
- Gorra
- Gorra o bandana o Buff®
- Pantalón o malla de carrera de piernas largas O combinación de una malla y calcetines que cubran totalmente la pierna.
- Impermeable sobre el pantalón
KITS
Kit canícula
- Gafas de sol***
- Gorra sahariana o cualquier combinación que permita cubrir completamente cabeza y nuca
- Crema solar
Recomendación: nivel mínimo de protección 50 (SPF) - Reserva de agua de al menos 2 litros
Kit invernal
- Gafas de protección***
- 3ª capa térmica (intermedia entre la 2ª capa y la chaqueta impermeable)
Recomendación: forro polar o chaqueta comprimible - Zapatillas de trail robustas y cerradas (zapatillas minimalistas o ultraligeras excluidas
*** es posible utilizar las mismas gafas si funcionan a la vez para el sol y el mal tiempo (gafas con cristales fotocromáticos)
Otro material aconsejado
- Smartphone con aplicación LiveRun instalada y parametrizada + batería externa
- Prendas térmicas de recambio indispensables en caso de frío o lluvia o en caso de lesión.
- Bastones en caso de lluvia o nieve para tu seguridad en caso de terrenos resbaladizos
- Vaselina o crema anti-rozaduras
- Un mínimo de 20 € (para imprevistos).
- Bol reutilizable
- Reloj GPS
- Cuchillo o tijeras con los que cortar la cinta adhesiva elástica
- Neceser de costura...
(lista no exhaustiva)
BASTONES
Si decides llevar bastones, tiene que ser para toda la carrera. Está prohibido salir sin bastones y coger unos durante la carrera.
No se admitirán bastones en las bolsas de material.
El uso de bastones estará prohibido en algunas zonas señaladas por paneles específicos en el recorrido por razones de seguridad o medioambientales. Para cualquier duda sobre el material obligatorio, consultar la FAQ